Tener un trastorno sanguíneo o hemorrágico no quiere decir que los niños no puedan mantenerse físicamente activos. Solo quiere decir que hay que tener cuidado con los tipos de actividades que eligen y tomar algunas precauciones. Esta sección de Pasos para una vida se centra en lo que padres y cuidadores necesitan saber sobre los beneficios de la actividad física para niños con trastornos hemorrágicos, cuáles son las actividades de juego adecuadas para la edad, y cómo mantener la seguridad durante la actividad física.
Beneficios de la actividad física
Actividades adecuadas a la edad
Beneficios de la actividad física
La actividad física y el ejercicio son importantes para las personas con trastornos sanguíneos o hemorrágicos. Ayudan a desarrollar músculos y huesos fuertes. Los músculos y huesos fuertes pueden estabilizar las articulaciones y prevenir lesiones y hemorragias. Permitir que su hijo(a) participe en actividades de juego adecuadas a su edad le ayudará a prepararse para incorporarse a equipos recreativos y deportivos conforme crezca. Su hijo(a) puede desarrollar su autoestima desarrollando las mismas habilidades que sus amigos y compañeros de clase.
Si bien los juegos y deportes forman parte importante de la niñez, usted podría sentir preocupación o ansiedad al pensar en que su hijo(a) participe en diferentes deportes y actividades físicas. Podría resultar útil valorar el riesgo de hemorragia que presenta cada actividad. Si el riesgo de hemorragia fuera bajo, puede ser adecuado permitir que su hijo(a) intente la actividad. Es útil e importante compartir sus preguntas e inquietudes con el equipo del centro de tratamiento de hemofilia (HTC por su sigla en inglés) o con el proveedor de atención médica de su hijo(a). Cada niño(a) es único(a) y tiene un historial médico, intereses y objetivos diferentes. Su proveedor de atención médica puede aliarse con usted a fin de tomar las mejores decisiones para su hijo(a).
Actividades de juego adecuadas a la edad
Las siguientes son algunas sugerencias de actividades físicas basadas en la edad de su hijo(a). Colabore con su HTC o con su proveedor de atención médica a fin de encontrar actividades físicas y deportes adecuados a la edad que resulten divertidos y seguros para su hijo(a).
Bebés
- Anime a su bebé a moverse, rodar, gatear y pararse.
- Aprender a pararse y caminar implica muchas caídas y, en el caso de un niño con un trastorno hemorrágico, usted podría notar más moretones.
- Recuerde que los moretones pequeños son comunes.
- Aunque pudiera sentir ansiedad, los moretones generalmente no deberían ser motivo de preocupación, a menos que sean dolorosos y limiten la capacidad de movimiento de su hijo(a), ya que esto podría ser una señal de una hemorragia muscular o articular grave.
- Si desea obtener más información sobre los tipos de sangrado, vaya a Identificar tipos de hemorragias.
Equilibre las actividades de exploración de su bebé con su seguridad. Utilice juguetes seguros para bebés, siempre que sea adecuado para apoyar el movimiento y la conciencia corporal.
Niños de 2 a 3 años
- Anime a su hijo(a) a estar activo(a).
- Use protectores acolchonados en las esquinas de las mesas.
- Piense en colocar rejillas al principio y al final de las escaleras y tapetes en los pisos.
- Supervise los periodos de juego.
- Haga que su hijo utilice el equipo de seguridad adecuado (por ejemplo, cascos y almohadillas para codos y rodillas).
Ayude a su hijo(a) a jugar de manera segura y adecuada con otras personas mediante actividades físicas o juegos sencillos que incrementen la conciencia corporal y espacial, como el juego de pasar la papa (Pass the Potato).
Niños en edad preescolar
- Enseñe a los preescolares a desarrollar nuevas habilidades motoras (como cachar, lanzar, saltar o brincar) de manera segura.
- Recuerde que es probable que sufran caídas, golpes y moretones.
- Supervise los periodos de juego para evitar lesiones graves.
- Asegúrese de que su hijo(a) utilice equipo de seguridad.
Los niños en edad preescolar están desarrollando sus capacidades para avisarle cuando tienen una hemorragia. Prepare preguntas que animen a su hijo(a) a comunicar cómo se siente su cuerpo.
Niños en edad escolar
Los programas escolares de educación física ofrecen la mejor oportunidad de realizar actividades físicas para todos los niños. Estos programas enseñan las habilidades y los conocimientos necesarios para apoyar a los niños a mantenerse físicamente activos.
- Haga que su hijo(a) participe en las clases de educación física de la escuela, aunque sean necesarias algunas limitaciones o adaptaciones.
- La ley federal establece que todos los niños que acuden a escuelas públicas deben tener la oportunidad de participar en la educación física. La mayoría de las escuelas aceptarán una carta de un centro de tratamiento de hemofilia (HTC por su sigla en inglés) explicando que el(la) estudiante puede participar en actividades físicas.
- Evalúe el riesgo de hemorragia que conlleva cualquier actividad.
- Hable con el equipo del HTC antes de iniciar cualquier actividad física, deporte o ejercicio nuevos.
- Repiense la participación en cualquier actividad que genere hemorragias repetidas.
Los proveedores de atención médica reportan un menor número de episodios hemorrágicos entre niños que realizan actividades físicas cotidianamente que entre niños que no están activos.
Jugar a lo seguro
Para mantener la seguridad de su hijo(a) cuando realiza actividades físicas, antes de la actividad, especialmente de una actividad nueva, prepare un plan de actividades con el equipo de su HTC o con su proveedor de atención médica. Puede programar el tratamiento para que ocurra antes de la participación de su hijo(a) en una actividad física, de manera que su nivel de factor sea elevado. Es importante reportar cualquier lesión al equipo de su HTC o a su proveedor de atención médica.
Al repasar actividades para su hijo(a), la clasificación de actividades de Jugar a lo seguro podría resultar una herramienta útil. Las clasificaciones no son recomendaciones y están basadas en estadísticas de la población en general. Se ofrecen clasificaciones para muchos tipos de actividades que van desde actividades de bajo riesgo a actividades de alto riesgo. Las opciones clasificadas con 1-2 indican que los beneficios de la actividad PODRÍAN ser mayores que sus riesgos.