¿Qué es la salud y el bienestar? ¿Cuál es la diferencia entre ambos? Aunque puedan parecer similares, no son idénticos. A lo largo de los años se han creado muchas definiciones de salud y bienestar. La Organización Mundial de la Salud (WHO) define la salud como "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o dolencias (enfermedad)". El Instituto Nacional del Bienestar define el bienestar como "una práctica de tomar conciencia y hacer elecciones hacia una existencia más satisfactoria". La mayor diferencia es que la salud es el objetivo y el bienestar el proceso activo para alcanzarlo.
El National Wellness Institute basa la definición en tres principios2:
- “El bienestar es el proceso consciente, autodirigido y en evolución para lograr el máximo potencial.”
- “El bienestar es multidimensional y holístico, y abarca el estilo de vida, el bienestar mental y espiritual y el medioambiente.”
- “El bienestar es positivo y afirmativo.”
Existe mucho debate en torno a las diferentes definiciones de salud y bienestar. Por ejemplo, muchas personas argumentan que, en la definición de salud, el término ‘completo’ es engañoso e inalcanzable.
Al analizar la salud, muchas veces la salud física acapara la atención. El bienestar, por otro lado, abarca a la persona en su totalidad e incluye todos los diferentes aspectos de usted.
Esta sección sobre salud y bienestar cubre lo siguiente:
Los modelos multidimensionales del bienestar
Bienestar con un trastorno de la coagulación
Los modelos multidimensionales del bienestar
El bienestar es más que solamente su salud física y el encontrarse bien. Pueden incluir el bienestar emocional, medioambiental, intelectual, espiritual, social y laboral, por nombrar sólo algunos. Algunas veces, a estos diferentes aspectos se les denomina dimensiones del bienestar.
Hay muchos modelos de bienestar y muchas definiciones de las dimensiones del bienestar. Las siguientes son algunas definiciones básicas de los diferentes aspectos del bienestar.
Bienestar físico
Estar conscientes de cómo nos sentimos en nuestro cuerpo; encontrar y consumir los alimentos adecuados para nuestro cuerpo; conocer la importancia del movimiento y lo que mejor funciona para nuestro cuerpo; dormir lo suficiente; seguir planes de tratamiento y tomar los medicamentos necesarios; visitar periódicamente a su proveedor de atención médica.
Bienestar social
Tener relaciones e interacciones revitalizantes con otras personas; capacidad para buscar y recibir apoyo de familiares, amigos y otras personas de confianza; participar activamente en su comunidad; comunicar y expresar nuestros pensamientos y sentimientos a otras personas; la manera en la que pasamos nuestro tiempo libre.
Bienestar emocional
Identificar las emociones y los sentimientos de usted y de otras personas; reconocer detonantes emocionales y cómo afrontarlos; saber cómo regular sus emociones y respuestas; contar con mecanismos y herramientas de afrontamiento; entenderse a sí mismo(a); expresar emociones a otras personas de una manera productiva.
Bienestar ocupacional
Contar con una carrera significativa para usted y en la que utiliza sus talentos y habilidades; establecer y mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal; trabajar en un entorno saludable y de apoyo; compensación financiera que le permite satisfacer otras necesidades fundamentales.
Bienestar espiritual
Comprender sus valores y creencias; aprender acerca de los valores y creencias de otras personas; reconocer un mayor propósito y significado en la vida; reconocer la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
Bienestar intelectual
Pensamiento crítico, creatividad, curiosidad; sentir dedicación para el aprendizaje; observar y escuchar a su alrededor; apertura a nuevas experiencias e ideas para continuar creciendo; deseo de aprender nuevos conceptos, mejorar las habilidades y buscar desafíos en pos de un aprendizaje permanente.
Bienestar ambiental
Conocer la manera en la que nuestro entorno (hogar, vecindario, ciudad, etc.) incide en nuestra salud y bienestar; identificar fuentes de estrés en nuestro entorno y enseguida crear ambientes en el hogar y el trabajo que funcionen para nosotros (por ej., cambiar la iluminación, deshacerse del desorden, comprar una silla que proporcione mayor apoyo, etc.); pasar tiempo al aire libre en entornos naturales; reconocer nuestro impacto en los recursos medioambientales y tomar medidas de conservación siempre que sea posible.
Algunas cosas que debe saber
Estas son solo algunas de las muchas definiciones de las dimensiones del bienestar. Si bien hay aspectos de estas definiciones que son universales, las definiciones de bienestar también pueden ser muy personales. No todos los aspectos de estas definiciones pudieran aplicarse a usted. Una dimensión no es más importante que otra. Todas están interconectadas y funcionan en conjunto a fin de crear una salud y un bienestar equilibrados en su vida. En general, el bienestar también pude verse afectado por estructuras sociales mayores, como la cultura, su situación socioeconómica, su ambiente, y el acceso (o la falta del mismo) a cosas que mejoran su bienestar.
Bienestar con un trastorno hemorrágico
Usted incrementa su sentido de bienestar cuando siente un mayor equilibrio en su vida. Cuando se tiene un trastorno sanguíneo o hemorrágico es comprensible que se ponga mucha atención en su salud física. Hay momentos en que podría sentirse abrumador. Si la salud física y el bienestar acapararan toda su atención, esto podría incidir en otras dimensiones del bienestar. Dado que todas las dimensiones están interconectadas, esto podría ocasionar que sintiera una falta de equilibrio.
¿Qué hacer a este respecto? Herramientas como la rueda del bienestar existen porque pueden ayudarle a determinar qué parte de su vida pudiera necesitar mayor atención y dónde empezar. ¿Ha estado acudiendo a citas con su proveedor de atención médica sin parar y no ha pasado tiempo con sus amigos(as)? Tal vez su bienestar social esté desequilibrado y pudiera sentirse mejor después de pasar un tiempo con sus amigos(as). Podría ser tan sencillo como tomar una medida tan pequeña como esta.
Las herramientas de bienestar no deben añadir más estrés a tu vida. Aunque identifiques varias dimensiones que necesitan atención, no es necesario que trabajes en todas ellas al mismo tiempo. Empieza por hacer un pequeño cambio en tu vida diaria.
Si desea obtener más información sobre bienestar visite National Wellness Institute. (en inglés)